YouTube Short 及 TikTok 等數十秒短影片服務廣受歡迎，然而最新研究證實其過度使用對認知功能及心理健康帶來多重負面影響。中國科研團隊於2025年初針對深圳市1,052名小學生，深入調查短影片使用時間與學業成績間的關係。研究結果顯示，短影片使用時間越長，學生的注意力越容易分散，導致學業成績下降。家長的短影片使用習慣亦對子女注意力產生負面影響，可能因親子互動減少，影響孩子的學習動力及集中力。整體來說，注意力被認為是連接短影片使用與成績低落的重要中介因素。
澳洲格里菲斯大學 2025 年發表的大型系統性綜述與統合分析，總結 71 項共超過 9 萬 8 千名參與者的研究數據，驗證與擴展以上發現。分析指出，長期及頻繁觀看短影片與認知能力下降呈顯著負相關，特別是注意力不集中與抑制衝動能力減弱，這些現象遍及青少年及成人。這類內容因其剪輯快速、節奏緊湊且持續輸出新奇刺激，促使大腦釋放多巴胺，產生瞬間快感，但卻讓大腦難以適應較慢速、需長時間投入的任務，如閱讀及深度思考。結果是，大腦對日常獎勵的反應減弱，專注力和記憶力逐漸下降。
此外，分析亦發現短影片使用與精神壓力、焦慮及抑鬱情緒呈現中度相關。61項研究指出，重度使用者更容易感覺壓力大、焦慮加重、睡眠質素差，甚至感孤獨，生活整體幸福感下降。值得一提的是，儘管某些人可能因情緒低落而轉向短影片尋求慰藉，但長期依賴數碼內容可能削弱他們面對現實壓力的情緒調節能力，減少面對面社交或運動等復原活動，反而加劇心理負擔。
有趣的是，針對身形觀念及自尊心的影響，研究未發現明顯負面關聯。研究團隊推測，因短影片平台內容多元豐富，各種風格和主題交替呈現，反而緩解了對身體形象和自我價值感的負向衝擊。
綜合上述發現，研究團隊呼籲社會重視短影片普及後對健康的潛在影響，尤其是年輕人和學童的認知功能與學業表現。除了加強家庭教育與數碼媒介素養之外，未來還需要更多跨文化、多群體的縱向研究來探明長期影響機制及介入策略。
資料來源：Psycnet
